Нужно ли мне сжимать спину, когда я делаю накладные (военные) плечевые пресса?

Я люблю накладные (военные) плечевые нажатия , которые активируют мое плечо.

Но я нашел проблему :

Если я не сжимаю спину при выполнении накладных (военных) плечевых нажатий, мое левое плечо <�сильный> чувствует себя неудобно и немного шумит и болит , хотя и немного.

Нужно ли мне сжимать спину, когда я делаю накладные расходы (военный)?

Я спрашиваю об этом, потому что накладные (военные) плечевые пресса должны быть направлены на то, чтобы тренировать мое плечо, а не спину.

0